読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

野球力上達メソッド

野球に適した体を作ることを目的としています。野球に関することしか書きません。野球バカです。

広背筋のストレッチでコントロール、ボールのキレを作る方法

広背筋と聞くとこんな感じをイメージしますか? その名の通り、背中の大きな筋肉のことです。 確かに、背中で語れる男は魅力的です。 では、広背筋をたくさん鍛えてかっこいい肉体にして見ましょう!! と、話を持ってきたいのですが、あくまでも野球にどう…

足を速くするためのトレーニング 『バックブリッジ』

足を速くするトレーニング第二段 今回は、『バックブリッジ』をやっていきます。 ポイント バックブリッジは『体幹トレーニング』の一つとも言われているトレーニングです。 今は、小学校、中学、高校、トップアスリート問わずにどの選手も取り入れているだ…

野球のトレーニングにおけるフロントスクワットの効果

フロントスクワットをご存知でしょうか? スクワットの中でもバーベルを後ろに担ぐスタイルが『バックスクワット』ならば、バーベルを前に担ぐと『フロントスクワット』という形になります。 フロントスクワットの効果 主に働く筋肉は大腿四頭筋です。 太も…

ピッチャーが『コントロールをよくする』には本当に陸上部のようにたくさん走る必要があるのか?

こんばんわ。 今回は『コントロール』についてです。 よく 「球は速いけど、ノーコンだな」 「あそこでフォアボールを出さなければな〜」 「先頭バッターにフォアボールを出す時って絶対点が入ってるよな」 「打たれていいよ!打たせろ!」 と言われる、ピッ…

足を速くするトレーニング 『フロントランジ』

足が速い人は、確実に得をしますよね。 盗塁成功率、内野安打になる確率、守備範囲の広さ、ボールまでの寄りの速さ この四つが代表格となります。 たった4つと思うか、4つもあると思うかはあなた次第ですが、 私は、 「この4つが備わっていればもっと上のレ…

バッティング練習なしで打球を飛ばすトレーニング『ラテラルスクワット』で体重移動を覚える

youtu.be いきなりですが、動画を載せました。 これがタイトルにも書いてあるラテラルスクワットです。 この目的は体重移動です。 よく、体重移動はバッティングの場合は7:3と言われていますが、 体が前に突っ込んでしまう選手はこのスクワットができませ…